Las lesiones deportivas son aquellas que se producen durante actividades de competición o bien dentro de un marco mas controlado como entrenamientos. Es de reseñar que dependiendo de la actividad deportiva existen mayores posibilidades de lesionarse un área anatómica concreta y esto determina acciones futuras para su recuperación, la cual viene determinada, bien por ser […]
Consejos
Consejos para que contar repeticiones no se convierta en tu enemigo
Estás en MacroFuncional®, preparado/a para comerte el mundo. Mientras esperas a que comience la clase, miras la pizarra y descubres que hoy toca hacer un AMRAP (as many rep as possible), que en español se traduce a “hacer el mayor número de rondas posible”. El número de repeticiones, para tu sorpresa, es elevado: 25 devil […]
Cómo combatir la desmotivación deportiva
Al principio de cualquier práctica deportiva es habitual que nos sintamos mucho más motivados que cuando ya llevamos un tiempo practicando la misma actividad. Esto se debe, en parte, a la curiosidad que genera la novedad, por ejemplo, cuando empezamos en un nuevo centro deportivo, practicamos nuevos ejercicios, exploramos nuevas capacidades, etc. Y, por otra […]
Ejercicios acondicionamiento físico general
El acondicionamiento físico es el desarrollo de capacidades generales, tales como la fuerza, la velocidad, la resistencia, coordinación y flexibilidad para mejorar el rendimiento a través del ejercicio. El objetivo es aumenta las capacidades físicas del individuo ayudando a mantener un cuerpo saludable y preparado para las actividades de la vida diaria de todos los […]
Cómo mantenerte activo durante las Fiestas (4 tips y 3 razones)
Llega diciembre y con el mes, las celebraciones. Y si a ver vamos, estas empiezan en noviembre y terminan entrado enero. Si bien para algunos lo que más les cuesta es decirle no a cuanto polvorón se pase por delante, para algunos otros es la rutina lo que les falla. Porque seamos sinceros, hasta el […]
Entrenamiento psicológico para deportistas, cómo entrenar tu mente para mejorar tus resultados físicos
Hace décadas se entendía el cuerpo y la mente como dos entidades separadas e independientes: la psique y el soma; lo intangible y lo material. No obstante, con el paso de los años se fue cambiando esta concepción y se fue tratando ambos como un todo interconectado, como dos caras de una misma moneda. En […]
Empuje horizontal: patrones de movimiento 3a
Empuje horizontal es la tercera parte de nuestros artículos dedicados a los «patrones de movimiento».