MACRO-SUSPENSIÓN
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MACRO-SUSPENSIÓN

45

minutos

El entrenamiento en suspensión nos permite trabajar la fuerza en todos los planos de movimiento, pero además también supone un gran medio para el trabajo de los estabilizadores, el control postural e incluso para la movilidad articular. La clave está en proponer un trabajo progresivo y que garantice ciertas adaptaciones básicas.

Pueden ampliar nuestro repertorio de ejercicios tanto para facilitarlos proponiendo alternativas más sencillas como para aumentar la dificultad generando posibilidades de trabajo interesantes. Una propuesta progresiva en complejidad e intensidad, podrá ser aplicable y útil para cada nivel y objetivo.

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